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Glosario
- Tu BMR (Basal Metabolic Rate) es una medida que indica la cantidad de calorías que tu cuerpo necesita para mantener sus funciones vitales básicas en reposo absoluto. Representa la energía requerida para mantener la temperatura corporal, el funcionamiento de los órganos, la respiración y la circulación sanguínea.
- Las “calorías a consumir” se refieren a la cantidad de energía que se recomienda ingerir diariamente a través de la alimentación. Estas calorías representan la cantidad de energía necesaria para mantener las funciones vitales del cuerpo, así como para llevar a cabo actividades diarias y apoyar un estilo de vida saludable
- Su ingesta de grasas debe ser: la cantidad de grasas recomendada que se debe consumir diariamente como parte de una dieta equilibrada. Las grasas son un macronutriente esencial para el cuerpo, proporcionando energía, ayudando en la absorción de vitaminas y minerales, y desempeñando un papel crucial en la salud hormonal.
- “Los macronutrientes son los componentes esenciales de la dieta que proporcionan energía en forma de calorías. Incluyen los carbohidratos, las proteínas y las grasas, y son necesarios en cantidades adecuadas para mantener el funcionamiento adecuado del organismo, el crecimiento y la reparación de tejidos, y para proporcionar la energía necesaria para las actividades diarias.”